Pilates topu egzersiz için 7 fikir | pilates topu, pilates, egzersiz
SPOR VE BESLENME on Twitter: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / X
İşte evde yapabileceğiniz resimli 10 pilates hareketi
Yan Karın Kasları İçin Pilates Topu Hareketleri - bodytr.com - video Dailymotion